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不能空腹吃的食物清單,一張表格清清楚楚!

放大字體  縮小字體 發布日期:2017-03-15  瀏覽次數:597
核心提示:本文專家廣州醫科大學附屬第五醫院營養師 馮惠平杭州茶葉研究院研究員 翁昆  時不時聽人說,有些食物不能空腹吃,到底哪些不能
 
本文專家

廣州醫科大學附屬第五醫院營養師 馮惠平

杭州茶葉研究院研究員 翁昆


  時不時聽人說,有些食物不能空腹吃,到底哪些不能空腹吃呢?最全的一張表告訴你!

恩鵬健康


不能空腹吃的食物

空腹吃的后果

重點注意人群




綠茶



傷胃

綠茶中,茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上。但空腹飲用時,茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合,對胃形成刺激,容易傷胃。還可能引發茶醉,出現心慌等現象。


患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人

荔枝

低血糖

荔枝含糖量約為16.6%,大部分為果糖。空腹吃大量荔枝,容易引發突發性低血糖癥,出現頭暈、口渴、惡心等現象,嚴重者會發生昏迷、心律不齊等。


內火重的小孩,有便秘現象的老人,特別是有肝病、腎病、胃腸病的人

加重胰腺負擔

空腹吃糖,有礙于身體對蛋白質的吸收和利用,導致營養不良,尤其影響小孩兒的發育。

空腹情況下,糖可以不經過消化就能被人體立即全部吸收,從而使人體血糖水平明顯升高,加重胰腺負擔。


小孩

 

西紅柿


胃結石

西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚等成分,容易與胃酸發生化學反應,形成胃結石。對于有胃部疾病的人來說,西紅柿不宜空腹吃。

有胃部疾病的人

柿子

腹痛

柿子尤其是口感澀的柿子中鞣酸太高,空腹吃或者一次大量吃下,同時胃中又有很多蛋白,它們會結合形成不溶性復合物,形成“胃柿石”,造成消化道阻塞,導致腹痛。

煙民、經常熬夜者

 

牛奶


營養吸收差

空腹喝牛奶的話,會使牛奶在胃腸道通過時間加快,牛奶本身的營養物質會隨排泄物排走,真正的營養吸收不了。建議飲用牛奶時適當補充小面包,餅干。

/

 

豆漿


營養吸收差

與牛奶性質相同,豆漿本身含有充足的植物蛋白,空腹飲用,會浪費其本身的營養價值。

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關鍵詞: 恩鵬健康 健康養生
 
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